导读：只须天气和身体允许，孕妈咪最好常常坚持去户外散步。散步的地址适合选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜又人少的地方。
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎孩子体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎孩子全身皮肤，就好比给胎孩子做按摩。这类都十分利于胎孩子的大脑发育，出生后会更聪明。那怎么样进行运动胎教呢?一块听听豆豆妈如何说。
豆豆妈近期的一个朋友怀孕了，她幸福的和豆豆妈说，在家目前什么都不需要干，老公一手包办，自己只顾安心在家养胎。豆豆妈听了皱了一下眉头，和朋友谈起了自己在怀孕期间的一些运动胎教，告诉朋友孕期做运动有益于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有益于妈妈正常妊娠及顺利分娩为婴儿的以后获得较高的IQ和健壮的体魄打下基础
1、运动胎教给胎孩子的五大好处
好处1促进胎孩子正常成长发育
运动不只能增加孕妈咪自己健康，也可增加胎孩子的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进成长发育。
好处2促进孕妈咪胎孩子吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸很多新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收借助。既有益于胎孩子骨骼发育，又可预防孕妈咪发生骨质软化症。
好处3预防胎孩子长成肥胖儿
常常适合运动，可控制孕妈咪体重增长，降低脂肪细胞，还可起到给胎孩子减肥有哪些用途，即出生少脂肪细胞孩子的几率大。如此，既可预防生出巨大儿，有益于自然分娩，又为防止肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了好的先天物质基础。
好处4帮助胎孩子形成好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎孩子的心情也会随之变化。运动能够帮助改变孕妈咪身体疲劳和不适感，维持心情舒畅，利于胎孩子形成好的性格特点。
好处5可促进胎孩子的大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎孩子体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎孩子全身皮肤，就好比给胎孩子做按摩。这类都十分利于胎孩子的大脑发育，出生后会更聪明。
2、怎么样进行运动胎教?
孕期多做些适合运动是一种非常不错的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，防止自己及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝
1、常常到户外去散步
散步是一种很适合孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内每个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，常常散步就会刺激这类穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改变全身器官组织的功能。因此，散步具备健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄有哪些用途。
办法指导：
只须天气和身体允许，孕妈咪最好常常坚持去户外散步。散步的地址适合选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜又人少的地方。如此，孕妈咪不仅能够赏析风景，排遣内心的孤独或不安感，还可促进身体的血液循环，增强腹部肌肉及骨盆肌肉和韧带的力量，在分娩时顺利生出宝贝。
豆豆妈小叮咛：
不要去闹市散步，这类地方的空气中汽车尾气含量非常高，过多吸入会对胎宝贝的大脑发育导致影响。
散步要讲究科学，最初时最好步子放慢一些，散步距离约1公里左右，先每周3次，渐渐增加距离。
散步时尽可能避开有坡度或有台阶的地方，尤其是在孕晚期，以免增大摔倒的几率。
天气太热时，不适合在上午10点至下午3点之间去散步。